こんばんは 連日連夜遊び呆けてます松本です そろそろ練習がしっかりと積めてない状況への罪悪感で身体ムズムズしてます 久しぶりにこれ程ハメを外しているのでバカになりそうです。 はやくスイムの練習がしたいなぁ やらなければいけない事が多すぎて整理し…

午前 バイト 午後 バイト ＊今日は初めて1日を通してバイトに入った。 午前中は目が回るくらいの忙しさでした。ランのTTよりも疲れたかも… TTの疲れが脚に少し残ってたのもツラかったです。 あまりの疲れにまかないを食べ過ぎて午後からのバイトは始終お腹が…

swim bike ローラー30分間 (10アップ-5低負荷高回転-5高負荷低回転-5レースペース-5ダウン) run 10km TT ＊一週間ぶりにスイム練に参加できた。感覚が鈍く泳ぎずらかった。これからは、スピードをつける練習も行いながら量もこなしていくつもりだ。 夜はrun1…

run 15分間 ジョグ 補強 bike 40分間 回復走 ＊体調が戻りつつあるので強度を徐々に上げている。 明日のrunTTに向けての調整は一切していないが、ここ最近意識している身体の動きを大事にして走りきりたい。 ワットバイクが欲しい。。高いんだよなぁ。。 し…

ブリック練@りんりん bike 復路で向かい風が酷かった。過去最高(最低？)の強風。 何時もより低い体勢で巡行していたためか、20キロを過ぎたあたりで左腰部の上あたりに痛みが出てきた。そこからはもう地獄。サイクリングでした。 brick run バイクの後半はサ…

run ジョグ swim イージースイム 1000m ＊寒暖差が激しいので風邪をひかないようにしたいです。 ミーティングになかなか出られないのは考えものですね。。

天気:晴れ 体調:普通 オフ ＊心の状態がひどい。 イライラする行為自体が無駄と分かっているのに、どうしてだろう。 いつ如何なるときも落ち着いていられるように 生活の１つ１つがトレーニング

天気:雨 体調:良いとは言えない swim bike 90分間 ローラー (5hard-2easy-5hard) ブリックラン 2km (3:20/km) run ジョグ 6km ＊

天気:雨後曇 体調:普通 午後 バイク 10分間アップ-5分間VO2MAXでの高強度-5分ダウン ＊朝晩の冷え込みが激しくなってきた 冬はもっと寒くなるのだろうか…今からもう不安です。 今年の秋と冬はバイクとランのベースを作って来シーズンのミドルやロングのレー…

swim 500m リカバリースイム ラン ジョグ ＊なんか全部疲れてきた。無気力。 なんのために練習してんだろう 分からない ああああああああああああああああ

OFF ＊バイトを9時間。 土日に練習できない 平日にしっかりと予定を立てて練習をしていくしかないので頑張ろう。 隙間時間にも出来るトレーニングはあると思うので時間を無駄にしないようにしたいと思った。 明日は全日本選手権観戦

午前 SWIM drill 2000m ＊前日のウエイトトレーニングが効いている。 体力を戻そうと連日練習を詰め込んだせいか疲労の抜けが遅い。 明日はバイクで回復走だけ。 固定の練習メニューを作ってそれを回していくほうが良いのかな… いつぞやの。

strength 体幹前面 WALK 20分間 ＊地元の祭りを見た。 明日の午前中に筑波へ戻る。バイトの前に少しジョグをしたいと思う。1週間以上泳いでないので自分がどこまで落ちているのか不安だ。 夏休み明けるまでは自分の体力を戻すことと、脚の調子を見ながら練習…

心臓検査に行ってきた。 特に異常は見つからなかったので本当に良かった。医者からの勧めで24時間付けるホルターとトレッドミルの上を走りながら心拍を計測する検査を行う。 これがホルター。何も無いことを願う。 この検査のせいでスイムができなかったのが…

WALK 15分 ＊少しずつ関節の可動域も戻ったきた。焦らずリカバリーに努める。

人生初ウルトラマラソンに挑戦しました。 それはそれは想像を絶する辛さで… という訳では全然なくて、終わってみれば意外とあっという間だったなぁというのが感想です。（もちろん辛くなかった訳ではなかったですが。） 結果は平凡なタイムでしたが、可能性…

午前 run 15km jog 午後 strength 体幹前面，下肢 ＊一昨日に膝に少し違和感があったので走る前は怖かったが、走り始めると痛みが出ずに走りきれたので安心。 レース当日まで無理をせず万全の状態で臨めるようにすることだけに集中する。 明日から佐渡に行き…