午前 run 15km jog 午後 strength 体幹前面，下肢 ＊一昨日に膝に少し違和感があったので走る前は怖かったが、走り始めると痛みが出ずに走りきれたので安心。 レース当日まで無理をせず万全の状態で臨めるようにすることだけに集中する。 明日から佐渡に行き…