2017/11/27 練習日誌

swim

bike

ローラー30分間 (10アップ-5低負荷高回転-5高負荷低回転-5レースペース-5ダウン)

run

10km TT

＊一週間ぶりにスイム練に参加できた。感覚が鈍く泳ぎずらかった。これからは、スピードをつける練習も行いながら量もこなしていくつもりだ。

夜はrun10km TTを行なった。最後にTTをしたのは確か6,7？月ぐらいだったのでとても久しぶりだ。加えて最近はトラックで走ることもしてなかった。

タイムは予想通りで良くも悪くもないかなといった感じです。周りのペースよりも自分の身体の動きに集中して最後まで走った。

まだまだ伸びれると確信したので、もっと練習していこう。

考えて練習、考えて練習。