ブログ移行します！（2度目） なんとなくAmebaブログで書いていくことにしました。 読んでくれてた人はAmebaになっても変わらず読み続けてくれると嬉しいです！ 最後にアメブロの方のリンク貼っておくので覗いて見てください〜 よろしくお願いしますすすすす…

午前 ○swim 3000mぐらい 200×3 pull paddleサイズ1 25×3 最大出力 ○バイト 10:00~15:30 午後 ○動きづくり ○補強 疲労度 6/10 体調微妙 〆 眠い。とにかく眠い。寝てるのに眠い。 睡眠時間安定させなきゃな。改善。 スイムでは改善点が見つかったので早く練習…

午前中 ○swim 4000m+α じっくり泳ぐことを意識。スイムはまだまだ本調子とは言えない状況… すぐに腕に疲れを感じるのは何でだろうか。 ○bike 1時間 （中強度 心拍150〜170） 膝の痛みに怯えながら漕いだ。様子見ながら時間を徐々に増やしていこう。 午後 ○bi…

bike 30分 補強 ・チューブ お尻 ・腹筋群 ・ストレッチ 〆 早く走れるようになりたい。お膝を取り替えたい。 バイトはあくまで競技のためです。 競技で強くなるため（道具を揃えたり、レースに出る）にバイトをしている。これを忘れないようにしなきゃね。 …

Bike 30分 10 アップ-15 ハード-5 ダウン strength ・肩 ・背中 ・太腿裏 ・体幹前面 ・チューブ 〆やっとつくばっくしました 左膝の調子と相談しながら着実にトレーニングを積んでいきたいです。バイクでも膝に違和感が出たので悩ましい。 1月は2月に向けて…

こんにちは 今回は今何かと話題？なぬけぬけ病について書いていこうかと。 箱根駅伝でのある選手の異変から有名になったぬけぬけ病という病気。 これは一説にはある一定のストレスが与えられ続けることで起こる神経性の病気（局所性ジストニア）と言われてま…

jog ストレッチ 〆金沢納めの日。この帰省では会いたい人達全員に会えたので満足。 明日の朝の新幹線でつくばに戻ります 宿舎に戻ってすぐに動かないと惰性でダラダラしちゃうと思うのでパッと切り替えてやっていきたい 今回の帰省でお世話になった人達本当…

こんばんは 連日連夜遊び呆けてます松本です そろそろ練習がしっかりと積めてない状況への罪悪感で身体ムズムズしてます 久しぶりにこれ程ハメを外しているのでバカになりそうです。 はやくスイムの練習がしたいなぁ やらなければいけない事が多すぎて整理し…

jog&short dash 補強 ・腹筋 ・臀筋、腸腰筋 ・肩、背中 ストレッチ 〆つくばに戻ったらやりたいトレーニングたくさん思いついてワクワクしてます。 1月で身体作り終えたいね。 ブログうまく投稿されてなかった。再投稿

jog&walk 30分 膝が痛いので走るのは軽ーーーくね。 早くつくばっくしてバイク乗りたい 補強 ・腹筋 ・肩周り 〆お久しぶりです。松本です。 あけましておめでとうございます。しばらくブログをお休みしていましたが練習はボチボチやってました。 とりあえず…