天気:雨後曇 体調:普通 午後 バイク 10分間アップ-5分間VO2MAXでの高強度-5分ダウン ＊朝晩の冷え込みが激しくなってきた 冬はもっと寒くなるのだろうか…今からもう不安です。 今年の秋と冬はバイクとランのベースを作って来シーズンのミドルやロングのレー…