2018/1/5

Bike 30分

10 アップ-15 ハード-5 ダウン

strength

・肩

・背中

・太腿裏

・体幹前面

・チューブ

〆やっとつくばっくしました

左膝の調子と相談しながら着実にトレーニングを積んでいきたいです。バイクでも膝に違和感が出たので悩ましい。

 1月は2月に向けての身体作り期間なので焦らずやっていこうと思います。体調管理はしっかりと！