bike 30分 補強 ・チューブ お尻 ・腹筋群 ・ストレッチ 〆 早く走れるようになりたい。お膝を取り替えたい。 バイトはあくまで競技のためです。 競技で強くなるため（道具を揃えたり、レースに出る）にバイトをしている。これを忘れないようにしなきゃね。 …

午前 バイト 午後 バイト ＊今日は初めて1日を通してバイトに入った。 午前中は目が回るくらいの忙しさでした。ランのTTよりも疲れたかも… TTの疲れが脚に少し残ってたのもツラかったです。 あまりの疲れにまかないを食べ過ぎて午後からのバイトは始終お腹が…

swim ドリル中心 2000m ＊スイムでは右側呼吸をすることが多いのだが、呼吸動作が首から始まってて呼吸の度に軸がブレていることが分かった。次のRTからしっかり意識していこう 先日の峠ランのダメージがまだ脚に残っておりジョグもしなかった。 走らない日…

swim 午前 午後 イージースイム 補強 ＊また台風が来た この台風が今年最後みたいなので、台風が過ぎた後走れるのが楽しみだ 12月の大会に向けてしっかりと脚を作っていきたい。

天気:晴れ 体調:普通 オフ ＊心の状態がひどい。 イライラする行為自体が無駄と分かっているのに、どうしてだろう。 いつ如何なるときも落ち着いていられるように 生活の１つ１つがトレーニング

動きづくり 15分 補強 ＊久しぶりに青空を見た。 「時間が無い」を言い訳にしたくない。 量ができない時は質を上げることを考える。

今日はお台場で行われた日本選手権を観戦しに行ってきました 時間の都合で女子のスイムアップとバイクを少ししか観れませんでしたが レースの雰囲気、選手たちのレース展開などなど得られるものは多かったのでは無いかと思います。 日本選手権に出場する選手…