swim 午前 午後 イージースイム 補強 ＊また台風が来た この台風が今年最後みたいなので、台風が過ぎた後走れるのが楽しみだ 12月の大会に向けてしっかりと脚を作っていきたい。

天気:雨 体調:良いとは言えない swim bike 90分間 ローラー (5hard-2easy-5hard) ブリックラン 2km (3:20/km) run ジョグ 6km ＊

天気:曇り 体調:微妙 （むしろ少し悪め） RUN ジョグ 補強 動きづくり ＊最近、競技に必要なこと以外で悩むことが多い。 だから、切ることにした。余計なものは省く。強くなること以外で悩まない。 自分はそんなに器用じゃ無い。 全部やろうとすると全部中途…