10/9 練習日誌

午前

ブリック練@りんりんロード

25km-1.5km ＊ランの途中で脹脛に痛みが出たので中止

10km レースペース

午後

swim トータル4400m

メインセット (100×6)2 1:25サークル

＊ブリック練では最初の1キロでかなり良いペースで入れて気持ちも乗っていたのに残念だ。大会まではジョグだけにする。心肺を追い込むのはローラーで頑張ろう。

スイムではメインの練習の1セット目は回れなかったが2セット目は何とか回ることができて嬉しかった。パドルを付けなくても余裕で回れるようになる！！！