9/25 練習日誌

午前

swim

2500m drill中心（水中姿勢）

bike

L2  1時間（いつもより重めのギアで）

午後

swim

3000m ベーストレーニング

メイン pull 100×20_1:30サークル(1:20)

run

40分 jog(7km)

＊やっと身体が動いてきた。自分の思い通りに練習ができているので良い調子だ。

 スイムで疲れてくると下半身が沈んでしまっていたことが分かったので改善する。、

 ランではラスト1kmだけスピードを上げてみたが身体がついてきてくれたので嬉しい。スピードを持続させられるような練習を取り入れていきたい。

あと1週間で夏休みが終わる。この3ヶ月で成長できたのだろうか…