午前 swim メインの練習がとても面白いなと思った。 午後 run 15km 変化走 1~4km(4:30/km)→4~5km(5:30/km)→5~10km(3:50/km)→10~13(5:00/km)→13~15km(3:30/km) ＊スイムは未だキックが打てる脚の状態では無いのでプルだけでメニューをこなした。次回の練習で…