午前 ストレッチ&マッサージ 午後 swim 12:00〜14:00 メインを、pull 300→200→100(4:30→300→1:30) kick 200×2(1:45) swim 400(100m hypo5→100~200m race headup→200~300m hypo3→300~400m hard) 50m hard に変更して行った。 run 16:30〜17:20 10km jog 5:00/…

本日はOFFでした。 ＊昨日のウエイトが効いているのか大腿後面が張っていて少し痛みもある。明日の朝も痛みがあるようなら練習の強度を少し落とそう。 今無理して怪我したらレースに出れなくなる。それだけは避けたい。 練習日誌を書くことで自分の体の状態…