10/2 練習日誌

午前

swim

メインの練習がとても面白いなと思った。

午後

run

15km 変化走

1~4km(4:30/km)→4~5km(5:30/km)→5~10km(3:50/km)→10~13(5:00/km)→13~15km(3:30/km)

＊スイムは未だキックが打てる脚の状態では無いのでプルだけでメニューをこなした。次回の練習では様子を見ながら泳ぐ。

ランではしっかりと変化走をこなせたので良い。水曜日はトラックだが脚の状態を見ながら練習したい。

最近、疲労の抜けが遅い気がしている。たぶん睡眠の質が悪いのだろう。寝る前には極力携帯を見ないようにする。