午前 swim 2500m drill中心（水中姿勢） bike L2 1時間（いつもより重めのギアで） 午後 swim 3000m ベーストレーニング メイン pull 100×20_1:30サークル(1:20) run 40分 jog(7km) ＊やっと身体が動いてきた。自分の思い通りに練習ができているので良い調子…