8月の練習を振り返って bike 910km run 215km swim 60km 距離にするとこんな感じでした。 バイクとランの距離が少なすぎるのが一目で分かる。ウルトラマラソン完走の為の最低月間走行距離が180~200らしいのでギリギリです。やばいです不安です。 bikeは先月…

午前 run 16km jog 午後 急遽OFF ＊午前のランが終わった後に膝の皿に少し嫌な痛みが出たので午後は大事をとって休んだ。 連日30kmオーバー走り続けたから軽く腱が炎症起こしているだけだと思う。冷やして安静にしておく。 ウルトラマラソンに向けての準備期…