10/1 練習日誌

午前

swim

トータル 5400

午後

bike

テンポ走 150km

＊久々のロングライドで少し怖かった。でも良い刺激を入れられたと思う。

スイムでは大腿前面に肉離れのような痛みがあったのでプルだけでメニューをこなした。

疲れてくるとフォームが理想から離れていくのが分かる。体幹が弱いからなのか

10月はランの距離を積むことを意識していきたい。