午後 strength 下肢、体幹前面、box jump swim drill *ウエイトを始めてから2ヶ月が経ちそうだ。肉体的変化は見られないが、スイムではプルが強化された感じがするし、ランでは腱や関節などが痛むことが少なくなり、バイクではケイデンスを上げても上体がブ…
午前 10km jog 午後 30km jog *今日はランの距離を積んだ。気持ちよく30km走った。 ウルトラマラソンまでに脂肪落として脚の筋力をつける。 明日も愉しく淡々と! ではまた! ベストショット
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