swim run 1.5km w-up 10km ジョグ (5:30/km) 2.5km ベアフットラン 1.5km cooldown ベアフット total 15.5km ＊久しぶりにクロカンでベアフットランをした。以前よりは上手く走れているのか、痛みは減った。しかしまだ速くは走れない。 スイムは最近パドルス…

ブリック練@りんりん 10km(ave36〜7)-2km(3:30/km) 5km(ave37)-1km(3:10/km) ダウン 2km ラン ジョグ 30分(5km) ＊脚の状態が気になって思うようにランが飛ばせなかった。 炎症を起こしているのかわからないが、保健管理センターに行ってみる。 バイトと勉強…

run ジョグ 8km 5:00/km run 10km 5:00/km run 変化走 10km ダウン 1km ベアフット ＊ベジタリアン生活1日目、特につらさも感じていない。 気持ちよく走れている。継続していきたい。 11月総走行距離 現時点 29km

run ジョグ ＊明日からラクトオボベジタリアン生活が始まるので今日はお肉を食べてきました とても美味しかったです 体調には気をつけて無理なくベジタリアン生活を続けていきたいと思います。