8/30 練習日誌

午前

run

16km jog 

午後

急遽OFF

＊午前のランが終わった後に膝の皿に少し嫌な痛みが出たので午後は大事をとって休んだ。

 連日30kmオーバー走り続けたから軽く腱が炎症起こしているだけだと思う。冷やして安静にしておく。

 ウルトラマラソンに向けての準備期間がとても短くて距離も全然積めてないので、今回は万全の状態でレース当日を迎えることだけに集中する。

W杯

ではまた