8/26 練習日誌

午前

bike

集団走30km

ブリックラン 3km 

午後

クリテ観戦

strength

体幹前面、背筋群、boxjump 、下肢

RUN

jog 14km (ave.4:30/km)

＊バイクからランの走り初めが心拍が高くなり過ぎてかなりつらい。落ち着くまでだいたい400〜500mはかかることが分かってきた。

 サイコンが無いので自分が今何km/hで走行してるのかが分からない笑

感覚に頼りきったトレーニングは辞めたい😓

廊下は走らない

ではまた〜。