9/21 練習日誌

午前

RUN 

Jog 5km (5:30/km)

午後

SWIM

1000m drill 

BIKE

10min w-up 

20min 全力走  (レースより速いペース)

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ブリックラン 1.5km  4:45

Strength

体幹前面、背筋群、ボックスジャンプ

＊スイムでは水中姿勢を意識した。

午後のブリック練習ではレースよりもかなりスピードを上げることを意識した。かなり良いペースでテンポよく走れたので嬉しい。スピードを上げる感覚が少し思い出せた。

10月からは授業が始まるので練習計画もしっかりと立てなくてはいけないなと思っている。上手く両立していきたい。