合宿5日目 午前 フリー練習 bike 90min イージーライド 午後 swim 1500×2 レースペース 500 レースペースより少し速め swim 技術練習 ドルフィンスルー、スタート、バトル、ヘッドアップ 1500 一周ごとにディセンディング リレー ＊理想のテンポで泳げてる時…