8/17 練習日誌

合宿5日目

午前

フリー練習

bike 90min イージーライド

午後

swim

1500×2 レースペース

500 レースペースより少し速め

swim

技術練習 ドルフィンスルー、スタート、バトル、ヘッドアップ

1500 一周ごとにディセンディング

リレー

＊理想のテンポで泳げてる時はかなり良い感じ。これをずっと続けることを練習していく。

呼吸の時に顔主体で動作が始まってしまっているのでそこは注意する。

 手でかいて推進力を得るのではなくて重心の移動で進んでいく感覚を磨く。

＊ふくらはぎの痛みがなかなかとれない。気になる。