午前 swim メインセット 1セット目.2セット目ともに5本目でサークルアウト。 stretch 午後 bike 朝日農道 2往復×2 (1往復約7km) run ジョグ 1時間 ＊スイムでは2日前に行った時はしっかりとこなせたメニューなのに今日はこなせなかったのがとても悔しいし情…