10/5練習日誌

午前

bike

1時間ローラー(高強度)  5分w.up-15分 レースペース-20分 負荷最大-15分 ケイデンス高-5分ダウン

午後

swim

1500m ドリル中心

＊週に3〜4回は朝練でバイクを練習する。

大会に向けてそろそろウェットを着てスイムを練習しなければ。ウェットを着てレースをしたのは関カレ以来だ。

ウェットの力を上手く利用できる泳ぎを身につける。