午前 swim トータル 4200m 午後 run 2000-2000-1000 (10分サークル) 6:35-6:38-3:09 ＊スイムではここ最近プルしかできていないが、プルで1:30サークルを余裕を持って回れるようになっていたので成長を感じられた。 ラン 当初予定していた練習は2000×3だった…