11/17 練習日誌

run 朝

峠run@不動 

8km

補強

＊最近、峠runをトレーニングに加えた

筋力UPとVO2MAXに刺激を入れるのが目的だ

峠runではフォームが崩れがちなので普段より一層フォームに気を使って走るので頭が疲れてしまう

降りではブレーキをかけ過ぎないよう気をつけているがそれでもやはり大腿四頭筋へのダメージが激しい

☆バイトの賄いが美味し過ぎてついつい食べ過ぎるのが体重増加の原因だよなぁ