8/24 練習日誌

午前

swim 7:00〜9:00

メインは50×20本 50sサークル hypo5

bike 9:30〜12:00

L4  60分間@りんりんロード 

ブリックラン 1km

午後

ストレッチ&マッサージ

＊ランの途中で心が折れてしまったのが悔やまれる。

股関節が硬いために脚の付け根にかなり負担がかかっているのがbikeやrunの時にとても感じる。

 股関節周りを柔らかくすればもっと効率が上がる気がしている。柔軟を今まで以上に入念にやろう。

 久しぶりにバイクからのランをやったが下手くそすぎた。上体の上下動が大きい。理想は腰を高い位置でキープしてブレずに走ること。

今度、フォーム撮影してもらおう。

三輪車

ではまた〜。