午前 swim 7:00〜9:00 メインは50×20本 50sサークル hypo5 bike 9:30〜12:00 L4 60分間@りんりんロード ブリックラン 1km 午後 ストレッチ&マッサージ ＊ランの途中で心が折れてしまったのが悔やまれる。 股関節が硬いために脚の付け根にかなり負担がかかっ…