午後 bike 回復走 30分 strength 下肢、体幹前面、背筋群 ＊昨日のランの疲労が脚にきている。久しぶりのこの感じが嬉しい。 たかしさんがとても疲れていた。ミドルの過酷さを物語っていた… 逆に楽しみになったけど。 宮古島トライアスロンに応募した。抽選…