8/2 練習日誌

午前

・bike 100km テンポ走

午後

・swim 1500m form&pitch意識 

main (12.5m MAX + 12.5m easy)"10

・strength

下肢&背筋群

・レース後まだ日が浅いので高強度の練習を行えていない。来週からはまた高強度トレーニングも入れれるだろう。

ウエイトトレーニングを始めて1ヶ月以上経ち成長が見られるようになってきた。今まで上手く使えてなかった筋を支えている感じだ。この調子で続けて行く。