swim maximum‼︎で行うメニューのはずがスピードが出なくて回るだけの練習になってしまった。 w-up後でも身体が動かない。 記録会に向けて、寒くて身体があまり動かない状態でもベストに近いパフォーマンスができるように意識していく run 15km ジョグ w-up&c…

swim ドリル中心 2000m bike ローラー1時間 run 20分jog ベアフット ＊スイムの感覚がボヤけてる。。 スイムは三種目の内で最も敏感な種目だと思う。1日2日泳がないだけですぐに感覚が悪くなってしまう。 最低でも週5は泳ぎたい。 宿舎にローラーを持ってき…