swim maximum‼︎で行うメニューのはずがスピードが出なくて回るだけの練習になってしまった。 w-up後でも身体が動かない。 記録会に向けて、寒くて身体があまり動かない状態でもベストに近いパフォーマンスができるように意識していく run 15km ジョグ w-up&c…