天気:雨 体調:風邪気味 bike ローラー 20分間+タバタ ブリックラン 1km 動き確認 3:30/km ＊疲労が蓄積してる 食事も偏っていてよろしくない。とりあえず時間がある時に部屋を片付けよう。

天気:雨 体調:疲労が少し残っている bike ローラー 30分間 strength 体幹前面、体幹側面、チューブトレーニング、スクワット bike ローラー 1時間 + タバタプロトコル ＊雨が続いているのでランが出来ていない。今週末は大会なので少し不安。 スイムで焦らず…