bike ローラー30分 ＊軽く済ませた。 オフの日には沢山食べるって言うのが自分のルールなんだけど、今日は食べすぎました。 寒くなると無限にお腹減りますね。 寒いので怪我をしないようにしっかりとウォームアップ、クールダウンを行うことを意識してます。…