午前 swim トータル 5400 午後 bike テンポ走 150km ＊久々のロングライドで少し怖かった。でも良い刺激を入れられたと思う。 スイムでは大腿前面に肉離れのような痛みがあったのでプルだけでメニューをこなした。 疲れてくるとフォームが理想から離れていく…

午前 ストレッチ 午後 swim ドリルのみ bike 30分間(負荷最大) bike 夜 インターバル×2 ＊スイムで良いイメージを掴めているのでこの調子この調子。 チームタイムトライアル選手権に出場することになった。正直、初めはトライアスロンなのにチーム？トライア…