bike 90分間ローラー strength 体幹前面、背筋 swim run ジョグ 5km ＊授業があると勘違いしていたので学校に行ってしまった 休みだと知っていたらロングライドにでも行ったのになぁ また山を走りたい⛰ 普段使われない筋肉が刺激されて心地よい筋肉痛がある