午前 オフ 午後 swim 2500m (スピードを上げた状態でフォーム確認) strength 体幹前面、下肢、ボックスジャンプ ＊昨日ガッツリ追い込んだので今日は軽めに体の動きを確認した。 明日はバイト後にでもジョグで長い距離を走る。ウルトラが終わってから長い距…