8/7 練習日誌

午前

swim

1700m drill中心 

bike

2h roller

午後

swim

4200m  

パワースイム 25×10

run LSD

25km  5:00~5:30/km

+動きづくり

・なかなか良い感じで追い込めたのではないか。

パワースイムを取り入れたことで心肺、スピード力も鍛えられるので有効だと感じた。

まだswimのフォームが安定していないが焦らず一つずつ固めていく。

 今日も無駄な時間は無かったと思う。良い。