11/23 練習日誌

bike

w-up 10分間

HIIT 30-30^10sets

cool down 20分

補強

＊脳貧血になった。死を覚悟しました。

あまり覚えてないが意識が朦朧としたまま10分間ほどcool downしていたらしい。

原因として考えられるのは、練習開始のギリギリまでベッドで寝転んでいたこと、窓を開けたことによる急激な気温の変化だろう。

冬場なトレーニングは注意を怠ってはいけないと改めて実感した。

皆さんも気をつけて下さい。