午前 bike 1時間ローラー (10 w-up_15 最大負荷で_20 レースペース_15 ダウン ) run ダッシュ 100×4+50×2 動きづくり 午後 bike 1時間ローラー(10分アップ-30分L4-5分L5-10分ダウン) ＊右足の付け根に違和感がある。1度整体で診てもらった方がいいかもしれな…