午前 bike タバタプロトコル2sets 午後 swim 1000m easy ・昨日のウエイトが効いてるのか身体が重かったので軽めに済ませた。 タバタは短い時間でも心肺を追い込めるのでオススメ。 明日は少しハードになるが愉しんでやろう。 継続