ノートに書くのが面倒なのでここに練習日誌記していくことにします。 午前 bike 2hローラー 低強度 run 1h LSD アップダウンのあるコースを走った 午後 swim メインを500pull 500kick 500swimに変更。 ・長い時間運動することに対する耐性はついてきた。 swi…