8/3 練習日誌

午前

swim

+α

↓

+300 (50form+50easy)"3

+700pull (100×7)'1:40

+200kick (100×2)'1:50

+300swim (100×3)'1:40 canoe

total 6200

午後

bike

roller 45minutes 

run

1000"3 (3:18-3:19-3:30)

・run練で完全に潰れた。疲労が溜まっている

明日はjogとeasyswimだけで休養日にする。

上手く練習できるようになりたい。